Waktu terbaik makan buah-buahan

Waktu untuk mengambil buah-buahan ketika makan sentiasa menjadi isu hangat samada mengambilnya sebelum atau selepas makan. Secara kebiasaannya, kita mengambil buah-buahan sebagai pembuka selera mahupun pencuci mulut. Namun, apakah kebaikan yang akan kita dapat sekiranya memakan buah-buahan dalam waktu yang berbeza? Pembuka Selera Sesetengah pihak percaya memakan buah-buahan...

Read More

Panduan Diet Malaysia 2010

Panduan Diet Malaysia 2010 telah digubal oleh pakar pemakanan bagi membantu anda menjadikan amalan pemakanan sihat sebahagian daripada gaya hidup anda. Anda boleh mendapat kelebihan daripada  amalan pemakanan sihat dengan mengikut 14 tip atau cadangan mudah di bawah : 1. Makan pelbagai jenis makanan mengikut pengambilan yang disarankan. 2. Kekalkan berat badan dalam...

Read More

Resipi Sihat : Ayam Goreng Yogurt

AYAM GORENG YOGURT Hidangan untuk : 5 Orang Ayam Goreng Yogurt(Gambar hiasan) Bahan-Bahan : 500g ayam (dipotong kecil dan dibuang kulit) 2 sudu makan cili (digiling atau dikisar) 1 biji bawang besar (dikisar halus) 3 ulas bawang putih (dikisar halus) 1 inci halia (disagat halus) 1 tangkai daun kari 1 cawan yogurt 1 sudu teh serbuk ketumbar 1 sudu teh serbuk jintan putih 1...

Read More

Senangnya kurangkan gula

Gula merupakan karbohidrat ringkas yang hanya membekalkan sumber tenaga dalam bentuk kalori tanpa nutrien yang lain. Saranan pengambilan gula harian ialah 50g iaitu 10 sudu teh sehari termasuk kandungan gula yang tersembunyi di dalam makanan. Amalkan SATU sudu teh untuk satu cawan minuman anda. Terdapat 7 Langkah Bijak untuk Mengurangkan Gula : 1. Minum air kosong bagi...

Read More

Memilih Ikan Segar

Tips untuk memilih ikan yang segar : 1. Pastikan isi ikan keras, tubuhnya saling terikat dan kulit masih melekat kuat dengan dagingnya. (Apabila ditekan dengan jari, kulitnya tidak mudah tersiat dan bentuk isinya kembali ke bentuk asal.) 2. Penampilan ikan mestilah dalam keadaan bersih, tidak menggelupas, kulit bersinar dan berkilat. 3. Ikan yang segar memiliki insang...

Read More